Quán ăn chay ở Huyện Cần Giờ sở hữu những nét tinh túy của những món ăn chay đang trở nên cực kỳ được những khách hàng ưa thích lựa chọn. Khi đến với Cần Giờ, ngoài những món ăn đặc sản về hải sản ở đây thì bạn cũng nên thử qua những món ăn chay nổi tiếng ở vùng này. Hãy cùng với Top XuyenViet điểm qua những quán ăn chay ở Huyện Cần Giờ ngay bài viết dưới đây nhé!
Các quán chay ngon nhất ở huyện Cần Giờ
Bạn đang tìm quán ăn chay ở huyện Cần Giờ nhưng lại chưa biết chọn địa điểm nào. Cùng tham khảo ngay các quán ăn chay dưới đây:
Quán cơm chay Oanh Võ
Tại Cần Giờ, quán cơm chay Oanh Võ là một quán cơm chay cực kỳ nổi tiếng tại đây với một thực đơn đa dạng phù hợp với nhiều khẩu vị của khách hàng. Mỗi khi tới du lịch tại Cần Giờ thì bạn không nên bỏ qua những món ăn chay tại quán Oanh Võ. Đặc biệt, những thực khách hoàn toàn được lựa chọn những món ăn phù hợp với sở thích của bản thân.
- Địa chỉ: 100 Đào Cử, TT. Cần Thạnh, Cần Giờ, Thành phố Hồ Chí Minh
- Giờ mở cửa: 6h00 – 21h00 từ thứ 2 – chủ nhật
- Số điện thoại: 0383290882
Cơm chay Thiện Minh
Cơm chay Thiện Minh là một quán cơm chay rất bình dân nhưng những hương vị của những món ăn ở đây sẽ làm bạn không thể nào quên. Tại đây có những món ăn chay rất đa dạng với hương vị đậm đà. Ngoài ra, món hủ tiếu và hoành thánh chay tại quán cũng vô cùng độc lạ nên được rất nhiều thực khách yêu thích.
- Địa chỉ: 22/63 Đường số 3 Lô 2, TT. Cần Thạnh, Cần Giờ, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
- Giá thành: Khoảng 15.000 – 30.000 đồng
- Giờ mở cửa: 6h00 – 18h00 từ thứ 2 – chủ nhật
Cơm chay Diệu Thanh
Với vị trí gần biển, quán chay Diệu Thanh có không gian mát mẻ, thoáng đãng, cho bạn cảm giác thanh tịnh và bình yên khi ghé qua. Các món cơm, bún chay được nấu theo khẩu vị thanh nhạt, không dùng quá nhiều gia vị nên rất dễ ăn. Nếu bạn muốn tìm một quán chay giá thành rẻ, thức ăn ngon và không gian lộng gió biển thì đừng quên ghé quán chay Diệu Thanh khi đến thăm Cần Giờ nhé!
- Địa chỉ: Lê Thương, TT. Cần Thạnh, Cần Giờ, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
- Giá thành: Khoảng 15.000 – 25.000 đồng
- Giờ mở cửa: 6h00 – 20h00 từ thứ 2 – chủ nhật
Tổng hợp các loại thực phẩm chay tốt nhất cho người ăn chay
Ăn chay được các chuyên gia bác sĩ đánh giá cao nhờ an toàn và có lợi cho sức khỏe. Tổng hợp những loại thực phẩm chay tốt nhất mà bạn nên tham khảo:
Các chất dinh dưỡng thiết yếu cho người ăn chay
Các món ăn trong bữa ăn chính phải có 4 nhóm chất: bột mì, đường, protein (đậu, sữa đậu nành, đậu phộng, vừng, nấm, đậu bò, đậu Hà Lan, đậu xanh…), dầu thực vật và trái cây. . Nên chú ý bổ sung sắt, vitamin… theo chỉ định của bác sĩ để cung cấp các chất mà thực phẩm chay không có.
Vitamin B-12
Vitamin B-12 giúp cơ thể sản xuất các tế bào hồng cầu và ngăn ngừa thiếu máu. Vitamin B-12 được làm từ vi khuẩn và nấm, nhiều nguồn Vitamin B-12 bị phá hủy theo cách khử trùng trong quá trình sản xuất thực phẩm sạch.
Nghiên cứu cho thấy một người cần khoảng 2,4mcg mỗi ngày, người ăn chay có thể nhận được vitamin này trong thực phẩm tăng cường từ sữa đậu nành: 3mcg và cốc ngô: 1,5 mcg. Vitamin B-12 có thể được lấy từ thực phẩm từ trứng, sữa, bánh mì và men dinh dưỡng.
Omega-3
Trong cá có chứa rất nhiều Omega-3 nên trong chế độ ăn của những người ăn chay sẽ rất quan tâm về loại vitamin này. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm bởi trong những thực phẩm trong món ăn chay như đậu nành, cây gai dầu đều có chứa Omega-3.
Tinh bột
Nên ăn nhiều thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, gạo, khoai tây, ngũ cốc và các loại đậu, rau, đậu nành là những thực phẩm cung cấp carbohydrate. Ăn nhiều loại rau và trái cây mỗi ngày. Chọn từ nhiều loại trái cây và rau quả đầy màu sắc. Chúng là một nguồn vitamin A, C, E, selen và lycopene tốt.
Mỡ
Những loại dầu đậu phộng, dầu canola, dầu bơ hay dầu ô liu là những loại thực phẩm có chứa chất béo không bão hòa. Chúng có thể ngăn ngừa những bệnh về tim. Ngoài ra, khi chúng ta nấu ăn thì không nên dùng quá nhiều dầu thực vật bởi việc làm này sẽ làm bạn rất dễ tăng cân.
Các vitamin và khoáng chất khác
Những khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm, canxi và các vitamin như I ốt và Vitamin D trong những bữa ăn chay sẽ rất bị thiếu hụt.
Ở những người ăn chay thì khả năng bị thiếu hụt vitamin B12 thường rất lớn. Bởi những loại vitamin này thường nằm ở những thực phẩm động vật. Ngoài ra, ở trong một vài những sản phẩm có nguồn gốc từ thực vật như sữa đậu nành, bột ngũ cốc, đậu phụ, men bia hay một số loại rau giàu protein cũng có chứa vitamin B12.
Thực phẩm cung cấp Protein trong món chay có lợi cho cơ thể của bạn
Dưới đây là một số loại thực phẩm cung cấp Protein trong món chay có lợi cho sức khỏe mà bạn nên biết:
Bơ đậu phộng
Một loại thực phẩm có chứa lượng chất béo thực vật và protein nhiều nhất đó chính là bơ đậu phộng. Khi ăn bơ đậu phộng, bạn có thể kết hợp với những lát bánh mì nướng, bánh quy hay một số món sinh tố khác.
Hạt đỗ đen, đậu tây, đậu lăng
Đây là những loại hạt tốt cho sức khỏe của người ăn chay vì nó chứa ít chất béo, cung cấp protein và chất xơ. Dùng đậu khô cho phép bạn kiểm soát lượng muối và các chất phụ gia trong các món ăn.
Rau xanh
Ngoài những loại hạt giàu protein ra thì rau lá xanh cũng là một loại rau chứa một phần tương đối dù không bằng được các loại hạt.
Ngoài ra, rau xanh còn sở hữu nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa mang lại lợi ích cho tim mạch.
Đậu nành
Một nguồn thực phẩm mang lại lượng protein lớn đó chính là những thực phẩm được làm từ đậu nành có thể kể đến như: đậu tương, sữa đậu nành, đậu hũ…
Bởi vậy, đây là một trong những loại thực phẩm không thể nào bỏ qua khi bạn đang xây dựng cho mình một thực đơn ăn chay hàng ngày.
Hạt vừng đen
Trong hạt vừng đen có chứa nhiều dưỡng chất như protein (chất đạm), lipit (chất béo), gluxit (chất đường bột), Kcal nhiệt lượng, canxi, photpho, sắt và các vitamin như B1, B2,…rất dễ được cơ thể hấp thụ và sử dụng.
Đặc biệt, chúng còn có tác dụng điều tiết lượng cholesterol trong máu, giúp cơ thể tiêu trừ những chất trầm tích trên thành động mạch và duy trì tính đàn hồi của huyết quản.
Xây dựng thực đơn đầy đủ các loại thực phẩm chay.
Đối với những người ăn chay thì ngoài 3 bữa chính cần đáp ứng thì cần phải có những bữa phụ để có thể nạp cho cơ thể đủ năng lượng để hoạt động. Khi xây dựng một thực đơn ăn chay thì bạn cần phải thay đổi thường xuyên các món ăn để không bị chán. Nếu bạn xây dựng được một thực đơn món chay khoa học sẽ có thể thỏa mãn được mọi nhu cầu cần thiết về dinh dưỡng.
Tham khảo thêm
- Top 11+ quán chay ở Huyện Bình Chánh đông khách nhất
- Top 11+ quán chay ở Quận Thủ Đức siêu ngon
Lời kết
Bài viết trên đây là những thông tin chia sẻ về thực phẩm dinh dưỡng trong món chay mà bạn có thể tham khảo. Bên cạnh đó, Top XuyenViet cũng giới thiệu đến bạn các quán chay ở huyện Cần Giờ nổi tiếng. Hy vọng qua đây sẽ giúp bạn có thêm sự lựa chọn trong chuyến đi của mình.
