Vitamin E sử dụng có tốt không? Top 5 sản phẩm được ưa chuộng

Vitamin E được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn sử dụng hàng ngày bởi hiệu quả về làm đẹp da đã được chứng minh. Ngoài công dụng làm đẹp da thì chúng còn có nhiều tác dụng khác nên đây chính là một dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể cần phải bổ sung. Vậy loại vitamin nào tốt nhất nên dùng? Nếu bạn đang băn khoăn lựa chọn sản phẩm tốt thì những gợi ý qua bài viết dưới đây của topxuyenviet sẽ giúp bạn đưa ra những quyết định phù hợp nhất.

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một loại dưỡng chất có thể hòa tan được trong chất béo và nó có ở nhiều loại thực phẩm khác nhau. Một số loại có chứa nhiều dòng vitamin này như là dầu thực vật, hướng dương, hạt hạnh nhân, các loại rau xanh,… Loại vitamin này rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Chúng sẽ giúp làm đẹp da, sáng da, giúp duy trì cơ tim, xương, cơ trơn hoạt động ổn định.

Vitamin E
Vitamin E dòng sản phẩm bổ sung dưỡng chất cho da có thể tan được trong chất béo

Bên cạnh đó chúng còn là một chất chống oxy hóa cao giúp làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Chúng giúp bảo vệ tế bào trước những tác hại bởi gốc tự do gây ra. Vitamin E hiện nay được bổ sung dưới dạng viên nang và viên nén nên nhiều người đã lựa chọn sử dụng vì tính tiện lợi.

Dạng gốc tự nhiên của vitamin E được gọi là d-alpha-tocopherol, dạng tổng hợp là dl-alpha-tocopherol. Nên khi lựa chọn bạn có thể dựa vào gốc tên gọi của vitamin mà lựa chọn nguồn cho phù hợp với nhu cầu.

Phân loại cấu tạo các dạng vitamin E

Dựa vào kết cấu và thành phần của vitamin E mà có thể chia ra thành các loại như sau:

Theo hình dạng vitamin E

Vitamin E có thể tồn tại ở nhiều dạng khác nhau như: dang viên, dang keo mềm, dạng bột, dạng dầu lỏng. Dựa vào trạng thái này mà nhà sản xuất đã phân chia thành dạng uống và dạng bôi. Nếu như sử dụng vitamin ở dạng uống nó sẽ đi qua đường tiêu hóa chuyển đổi chất và phân tán đến các cơ quan khác nhau trên cơ thể. Tuy nhiên về tác dụng tổng thể thì nó sẽ hơi chậm.

Vitamin E
Vitamin E có dạng bôi, dạng uống, dạng nguồn gốc tự nhiên hoặc dạng tổng hợp

Đối với vitamin E dạng bôi thì có dùng tương tự như các loại mặt nạ, kem bôi dưỡng da. Bạn chỉ cần bôi trực tiếp lên da là chúng sẽ thẩm thấu nhanh chóng, tiếp xúc trực tiếp đến vùng da tác động. Vì vậy sẽ giúp làn da được cải thiện nhanh chóng trở nên đẹp, mịn màng, có tính đàn hồi hơn.

Theo nguồn vitamin

Vitamin E sẽ tồn tại ở nguồn tự nhiên và nguồn tổng hợp. Đối với nguồn tự nhiên vitamin được chiết xuất từ thực phẩm, còn nguồn tổng hợp được tạo ra bên trong phòng thí nghiệm. Ngoài ra còn có loại vitamin kết hợp giữa 2 nguồn nhân tạo và tự nhiên. Trước khi lựa chọn vitamin phù hợp bạn hãy đọc kỹ thông tin nguồn tạo ra nhé.

Các hãng sản xuất vitamin E nổi tiếng nên lựa chọn sử dụng

Đối với dòng vitamin E chăm sóc cơ thể, làm đẹp da, chống lão hóa, làm sáng mắt hiện nay có rất nhiều sản phẩm đa dạng. Mỗi hàng đều tung ra nhiều sản phẩm chất lượng tốt để tiếp cận người tiêu dùng. Một số hãng sản xuất vitamin E uy tín, chất lượng, an toàn nổi tiếng được nhiều người tin dùng mà bạn có thể lựa chọn như:

  • Puritan’s Pride thương hiệu đến từ Mỹ.
  • Solgar thương hiệu đến từ Mỹ.
  • Vitamin E thương hiệu DHC Nhật Bản giúp chăm sóc sắc đẹp, cải thiện làn da, chống lão hóa cho chị em phụ nữ.
  • Thương hiệu Kirkland nổi tiếng với các sản phẩm tự nhiên an toàn chăm sóc sức khỏe.
  • Thương hiệu Nature Made của Mỹ chuyên sản xuất các dòng sản phẩm thực phẩm chức năng có nguồn gốc chiết xuất thiên nhiên.
Xem thêm:  11+ shop quần áo trẻ em giá sỉ con buôn nào cũng nên biết

Cách chọn mua vitamin E đúng chuẩn, hiệu quả, an toàn

Để lựa chọn mua vitamin E chất lượng phù hợp và an toàn bạn cần phải chú ý đến một số yếu tố quan trọng sau:

  • Chọn nguồn vitamin E tổng hợp hay nguồn tự nhiên: Nồng độ dưỡng chất trong sản phẩm cũng khác nhau và hiệu quả tác động cũng khác nhau. Đối với nguồn tự nhiên thì tác dụng duy trì lâu hơn nhưng cho hiệu quả chậm hơn với nguồn tổng hợp nên bạn hãy cân nhắc chọn nhé.
  • Cần phải uống vitamin E đúng liều lượng theo quy định, bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé.
  • Chọn sản phẩm phù hợp với túi tiền: Thị trường có rất nhiều loại vitamin E khác nhau nên giá cũng khác nhau. Bạn hãy cân nhắc tài chính của mình để lựa chọn loại phù hợp để duy trì sử dụng lâu nhé.
  • Chọn hãng sản xuất uy tín: Bạn hãy chọn những thương hiệu có tiếng trên thị trường được nhiều người tin dùng để yên tâm về chất lượng, độ an toàn khi dùng nhé.
  • Chọn nơi phân phối bán uy tín: Điều này sẽ giúp bạn mua được sản phẩm chính hãng, giá tốt và được đảm bảo quyền lợi khi có vấn đề gì xảy ra.
Vitamin E
Sử dụng vitamin E thường xuyên giúp chăm sóc làn da cho chị em thêm đẹp

Top 5 loại vitamin E tốt nhất được ưa chuộng dùng nhiều

Trên thị trường có rất nhiều loại vitamin E, mỗi loại có sự đa dạng về thành phần, dưỡng chất và phù hợp cho các đối tượng khác nhau. Với sự đa dạng về các dòng sản phẩm sẽ khiến cho người dùng hơi băn khoăn khi lựa chọn. Để lựa chọn được dòng vitamin tốt nhất bạn có thể dựa vào gợi ý top 5 sản phẩm được tin dùng dưới đây nhé. Chi tiết:

1. Viên uống chăm sóc sức khỏe Puritan’s Pride Vitamin E

Viên uống Puritan’s Pride Vitamin E thuộc dòng sản phẩm của thương hiệu Puritan’s Pride. Đây là thương hiệu chăm sóc sức khỏe của Mỹ nổi tiếng ra đời phát triển hình thành đã được hơn 40 năm. Sản phẩm của hàng hướng đến việc  bổ sung các chất dinh dưỡng, các loại thảo mộc, tinh dầu an toàn cho sức khỏe. Luôn đặt sự an toàn của khách hàng là hàng đầu nên phương châm của hãng là thúc đẩy lối sống lành mạnh và cung cấp cho khách hàng những sản phẩm chất lượng tốt nhất cho sức khỏe.

Vitamin E
Puritan’s Pride Vitamin E

Vitamin E Puritan’s Pride là viên nang dạng lỏng không chứa hương vị nhân tạo, chất tạo ngọt hoặc chất bảo quản vô cùng an toàn. Sản phẩm có hàm lượng 1000 IU ở mức cao nhất sẽ giúp hỗ trợ bảo vệ tim mạch, tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn. Đồng thời còn có tác dụng chống oxy hóa, điều trị gan nhiễm mỡ và chứng tăng Cholesterol trong máu, bảo vệ mắt.

Thành phần: Vitamin E, dầu đậu nành, gelatin và glycerin…Không màu nhân tạo, không hương nhân tạo, không chất bảo quản, không men, tinh bột hay gluten.

Công dụng:

  • Tăng cường sức khỏe cho hệ tuần hoàn.
  • Chống tình trạng da bị lão hóa, chảy xệ.
  • Cung cấp cho da độ ẩm tự nhiên mang lại làn da trắng sáng và đẩy lùi nếp nhăn.
  • Loại bỏ độc tố cho da, giúp da mịn màng, chống mụn.
  • Ngăn ngừa và làm giảm đi các biến chứng suy giảm thị lực, đục thủy tinh thể…
Xem thêm:  Hoạt huyết dưỡng não có tốt không: Top 5 sản phẩm hoạt huyết dưỡng não tốt nhất

Đối tượng sử dụng: Là những ai muốn chăm sóc sức khỏe, giúp cải thiện làn da đẹp hơn, mái tóc bồng bềnh chắc khỏe hơn, tăng cường thị lực. Mặc dù vitamin E rất tốt nhưng đối với phụ nữ có thai, trẻ em dưới 15 tuổi thì không nên sử dụng.

Cách dùng: Người lớn mỗi ngày uống 1 viên, ngay sau bữa ăn sáng.

Lưu ý:

  • Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
  • Sản phẩm này không phải là thuốc nên không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
  • Vitamin E thường được dung nạp tốt. Nếu liều cao có thể gây ỉa chảy, đau bụng và các rối loạn tiêu hóa khác.
  • Một vài trường hợp cũng có thể gây nên mệt mỏi.
  • Tránh xa tầm với của trẻ nhỏ.

https://www.lazada.vn/products/vien-uong-bo-sung-vitamin-e-giup-dep-da-hsd-2832025-chong-lao-hoa-ho-tro-he-tim-mach-puritans-pride-vitamin-e-400-iu-50-vien-i2566174-s3134142.html?clickTrackInfo=query%253Apuritan%25252527s%252Bpride%252Bvitamin%252Be%253Bnid%253A2909421%253Bsrc%253ALazadaMainSrp%253Brn%253A4de9a8cd6260ba6d54845012f5e1e09b%253Bregion%253Avn%253Bsku%253APU659HBAA1QCX9VNAMZ%253Bprice%253A285000.00%253Bclient%253Adesktop%253Bsupplier_id%253A24496%253Basc_category_id%253A2375%253Bitem_id%253A2566174%253Bsku_id%253A3134142%253Bshop_id%253A382&search=1&spm=a2o4n.searchlist.list.2

https://shopee.vn/Vi%C3%AAn-B%E1%BB%95-Sung-Puritan’s-Pride-Vitamin-E-1000IU-100-Vi%C3%AAn-i.282943797.4341646461

https://tiki.vn/thuc-pham-chuc-nang-vien-uong-bo-sung-vitamin-e-giup-dep-da-chong-lao-hoa-ho-tro-tim-mach-puritan-s-pride-vitamin-e-400-iu-100-vien-p4370337.html?spid=4525671

2. Viên uống Vitamin E 400 IU Solgar

Sản phẩm tiếp theo được nhiều người tin dùng và đánh giá cao mà bạn có thể hướng đến sử dụng đó là viên uống vitamin E 400 IU Solgar. Sản phẩm này có xuất xứ từ Mỹ thuộc thương hiệu Solgar nổi tiếng. Với hàm lượng bổ sung vitamin E dồi dào giúp chăm sóc sức khỏe sắc đẹp cho chị em an toàn, hiệu quả. Chính vì vậy Vitamin E 400 IU Solgar luôn nằm trong top sản phẩm bán chạy nhất của hãng được nhiều người tin dùng sử dụng.

Vitamin E
Vitamin E 400 IU Solgar

Thành phần: Bên trong mỗi một viên có chứa Vitamin E 400 IU và còn có thêm dầu Rum, Gelatin cùng Glycerin thực vật.

Công dụng:

  • Hỗ trợ trong việc chăm sóc để làn da mịn màng, săn chắc.
  • Ngăn ngừa các dấu hiệu gây lão hóa da.
  • Giúp cải thiện thị lực, đôi mắt sáng khỏe hơn.
  • Làm da trắng sáng hơn, đẹp hơn.

Đối tượng sử dụng: Sản phẩm sử dụng thích hợp cho những người từ 19 tuổi trở lên. Đối với phụ nữ có thai, người đang sử dụng thuốc điều trị thì cần phải tham khảo hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Cách dùng: Uống ngay sau bữa ăn. Người lớn uống 1 viên/lần x 1 lần/ngày.

https://www.lazada.vn/products/vien-uong-vitamin-e-400-iu-solgar-bo-sung-vtamin-e-ho-tro-lam-dep-da-ngan-ngua-lao-hoa-60-vien-nang-i105392304-s106489630.html?laz_trackid=2:mm_150031349_51253062_2010203053:clkgg21fv1gd4qkoea62sp&mkttid=clkgg21fv1gd4qkoea62sp

https://shopee.vn/-NH%E1%BA%ACP-KH%E1%BA%A8U-USA-CH%C3%8DNH-H%C3%83NG-Vi%C3%AAn-u%E1%BB%91ng-%C4%91%E1%BA%B9p-da-ng%C4%83n-l%C3%A3o-h%C3%B3a-Solgar-Vitamin-E-400-IU-60-VI%C3%8AN-i.52449373.1930402308?=undefined&utm_campaign=-&utm_content=0-21682-suckhoelamdep-aHR0cHMlMjUzQSUyNTJGJTI1MkZjaGFuaHR1b2kuY29tJTI1MkZ2aXRhbWluLWUtbG9haS1uYW8tdG90LXAyMTc3Lmh0bWw&utm_medium=affiliates&utm_source=an_17119690000

https://tiki.vn/nhap-khau-usa-chinh-hang-vien-uong-bo-sung-vitamin-e-lam-dep-da-ngan-lao-hoa-som-solgar-vitamin-e-400-iu-p2254585.html?

3. Viên uống Vitamin E DHC của Nhật Bản

Sản phẩm tiếp theo đang được nhiều chị em tin dùng lựa chọn nhiều bởi hiệu quả làm đẹp cao đó là viên uống vitamin E DHC của Nhật Bản. Sản phẩm thuộc về thương hiệu DHC nổi tiếng với các dòng sản phẩm chiết xuất tự nhiên. Hàm lượng vitamin E nguyên chất trong sản phẩm được chiết xuất từ các loại thực vật như bí ngô, các loại hạt giúp hỗ trợ sức khỏe, làm đẹp da cho chị em.

Vitamin E
Vitamin E DHC của Nhật Bản

Công dụng:

  • Bổ sung hàm lượng vitamin E cần thiết hàng ngày, hạn chế quá trình oxy hóa tối đa.
  • Chứa các thành phần lành tính, tốt cho sức khỏe người sử dụng.
  • Không chứa chất bảo quản, chất tạo màu
  • Giá thành phù hợp với nhu cầu của nhiều người
  • Sử dụng được cho nhiều đối tượng khác nhau.

Thành phần:

  • Viên uống DHC còn được chế tạo từ các nguyên liệu chính sau: Vitamin C, dầu thực vật có chứa vitamin E, enzymatically modified Rutin, Dunaliella carotene, axít pantothenic Ca, niacin, vitamin B6, vitamin B1, hesperidin (nguồn gốc cam), vitamin B2, vitamin D3, biotin, axit folic, vitamin B12.
  • Ngoài ra còn có một số nguyên liệu khác như: sáp ong, gelatin, dầu olive, lecithin từ đậu nành không biến đổi gen, glycerin.

Đối tượng sử dụng:

  • Nữ giới trên 18 tuổi.

Cách dùng:

  • 1 viên/lần, 2 lần/ngày, uống sau bữa sáng và trưa để có hiệu quả tốt.

https://shopee.vn/Vi%C3%AAn-u%E1%BB%91ng-DHC-B%E1%BB%95-Sung-Vitamin-E-Nh%E1%BA%ADt-B%E1%BA%A3n-20-Ng%C3%A0y-(20-Vi%C3%AAn)-i.44806875.4458319931

https://tiki.vn/vien-uong-dhc-bo-sung-vitamin-e-nhat-ban-90-ngay-90-vien-p72635203.html?spid=82890445

https://www.lazada.vn/products/vien-uong-bo-sung-vitamin-e-dhc-nhat-ban-60-vien-i259823615-s363396578.html?spm=a2o4n.tm80167394.9808405030.1.623724bcEhWvkg.623724bcEhWvkg

4. Viên uống Vitamin E Kirkland Signature 400 I.U

Vitamin E Kirkland Signature 400 I.U là sản phẩm của thương hiệu Kirkland nổi tiếng đã rất quen thuộc đối với chị em phụ nữ trên toàn cầu. Đây là một hãng dược phẩm nổi tiếng được mọi người tin dùng với những sản phẩm an toàn, chất lượng, đạt hiệu quả cao.

Vitamin E
Vitamin E Kirkland Signature 400 I.U

Thành phần: Mỗi một viên uống đẹp da Vitamin E Kirkland Signature sẽ có hàm lượng vitamin E 400 I.U, kết hợp cùng một số phụ chất khác như: Glycerin, Gelatin và tinh chất dầu đậu nành. sản phẩm không chứa tạo mùi, hương liệu hay bột thực phẩm hóa học nên người dùng có thể yên tâm.

Xem thêm:  Máy cạo râu loại nào tốt? Kinh nghiệm chọn mua hữu ích nhất

Công dụng:

  • Cải thiện chất lượng làn da trở nên mịn màng, sáng khỏe hơn so khi bắt đầu ngoài 30.
  • Cải thiện các vấn đề trên da như mụn, sẹo, thâm, nám, cháy nắng,…
  • Bảo vệ da trước khói bụi, ô nhiễm môi trường, ánh nắng mặt trời,…
  • Xóa mờ vết nhăn ở vùng dưới mắt, căng da nhờ được cấp ẩm tự nhiên.
  • Phòng tránh tình trạng rạn da và tăng cân sau khi sinh của nhiều chị em.

Cách dùng: Chị em uống trực tiếp viên Vitamin E Kirkland Signature 400 I.U ngày 1 lần và chỉ 1 viên.

Giá bán: Sản phẩm Kirkland Signature 400 I.U có giá trên thị trường khoảng 550.000 VNĐ/ hộp.

https://tiki.vn/thuc-pham-bo-sung-kirkland-signature-vitamin-e-400-i-u-p14758377.html

https://shopee.vn/Vitamin-E-Kirkland-M%E1%BB%B9-400IU-500-vi%C3%AAn-l%C3%A0m-m%E1%BB%8Bn-da–gi%E1%BA%A3m-n%E1%BA%BFp-nh%C4%83n–ch%E1%BB%91ng-oxi-h%C3%B3a-i.11456419.7080929209?gclid=Cj0KCQjwvZCZBhCiARIsAPXbajvY8Y9oe2K6WIGISAOf6JAcILeta-vbCyYgaPiSl0anWfbC6AaHvgQaAsruEALw_wcB

https://www.lazada.vn/products/vien-uong-kirkland-vitamin-e-400-iu-cua-my-duong-da-chong-lao-hoa-i736328170-s1892310390.html?exlaz=d_1:mm_150050845_51350205_2010350205::12:17610506848!141119280711!!!aud-1676980178827:pla-293946777986!c!293946777986!1892310390!455514571&gclid=Cj0KCQjwvZCZBhCiARIsAPXbajutTdf6CH5khAdvItxH0cbMjmNSdQTGXpKi7b3dJELlrxzI27WjVP0aAg3PEALw_wcB

5. Nature Made Vitamin E 400 IU hộp 300 viên của Mỹ

Nature Made là một thương hiệu nổi tiếng của Mỹ chuyên về sản xuất các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc thiên nhiên. Sản phẩm của hàng được nhiều người tin dùng đánh giá cao khi sử dụng, trong đó có viên uống Nature Made Vitamin E 400 IU hộp 300 viên.

Vitamin E
Nature Made Vitamin E 400 IU

Thành phần: Mỗi viên Vitamin E 400 iu Nature Made là dưỡng chất vitamin E nguyên chất không chứa men đường hóa học chất phụ gia hay gluten nguy hại cho sức khỏe con người.

Công dụng:

  • Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và chăm sóc da, cấp ẩm cho da một cách an toàn và tự nhiên nhất.
  • Đẹp da, nâng tone da và ngăn chặn quá trình hình thành các sắc tố melanin nguy hại cho da.
  • Giúp mái tóc mãi chắc khỏe, đen mượt và ngăn rụng tóc.
  • Sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ đặt biệt là những người chuẩn bị và sau khi mang thai.

Cách dùng: Mỗi ngày uống 1 viên sau bữa ăn và nên uống vào một thời gian cố định trong ngày.

Giá bán: Sản phẩm đang bán dao động trên thị trường khoảng từ 550.000đ – 650.000đ/hộp.

https://tiki.vn/thuc-pham-bo-sung-cho-phu-nu-mang-thai-prenatal-multi-dha-150-vien-nature-made-my-mau-moi-nhat-2020-p54625310.html?spid=61804059

https://shopee.vn/Date-4-2025-VITAMIN-E-NATURE-MADE-400IU-300-VI%C3%8AN%F0%9F%8C%9F-i.119742476.4034945054

https://www.lazada.vn/products/vien-uong-lam-dep-da-vitamin-e-nature-made-400iu-cua-my-i1785051608-s8016276408.html?clickTrackInfo=query%253Anature%252Bmade%252Bvitamin%252Be%253Bnid%253A1785051608%253Bsrc%253ALazadaMainSrp%253Brn%253A7b63cfe6db6063a9bafde405ec9c96df%253Bregion%253Avn%253Bsku%253A1785051608_VNAMZ%253Bprice%253A319000%253Bclient%253Adesktop%253Bsupplier_id%253A200167170070%253Basc_category_id%253A6789%253Bitem_id%253A1785051608%253Bsku_id%253A8016276408%253Bshop_id%253A2072397&search=1&spm=a2o4n.searchlist.list.30

Một số câu hỏi thường gặp

Uống vitamin e có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?

Theo các nghiên cứu đưa ra vitamin E có thể giảm được biến chứng trong thai kỳ, tăng tỷ lệ thành công khi thụ tinh nhân tạo, cải thiện độ dày nội mạc tử cung. Đồng thời nó còn làm giảm đau, giảm khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt. Chinh vì vậy sử dụng loại vitamin này sẽ không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt.

Uống vitamin E khi nào tốt nhất?

Vitamin E tan được trong dầu nên thời gian sử dụng tốt nhất là sau mỗi bữa ăn. Bạn có thể sử dụng linh hoạt vào buổi sáng, buổi trưa hoặc buổi tối cũng được, mỗi ngày 1 viên sau ăn.

Dùng quá liều có xảy ra biến chứng gì không?

Nếu sử dụng vitamin E quá liều không đúng theo hướng dẫn trên bao bì sản phẩm hoặc theo chỉ dân của bác sĩ thì sẽ gây ra nhiều triệu chứng. Các tình trạng khi quá liều có thể xảy ra gồm: buồn nôn, tiêu chảy, đau dạ dày, mệt mỏi, nhức đầu, chóng mặt, mờ mắt,… Vì vậy nếu như không may uống quá liều quy định bạn hãy đến ngay cơ sở y tế để được tư vấn, hỗ trợ giúp đỡ nhé.

Tham khảo thêm

Lời kết

Với top 5 vitamin E đã được tổng hợp gợi ý trên bài viết sẽ giúp bạn đọc biết thêm được nhiều sản phẩm và đưa ra những sự lựa chọn phù hợp nhất. Trong đó sản phẩm đó thì Nature Made vitamin E 400IU được đánh giá cao khi sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn tự nhiên. Độ an toàn của sản phẩm đã được kiểm định và chứng minh nên bạn hoàn toàn có thể an tâm sử dụng.